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So bleiben Ihre Augen fit
Bereits geringe Sehfehler können bei der Arbeit am Bildschirm zu starken Anstrengungen führen, deshalb sollte immer die notwendige Brille verwendet werden. Wählen Sie für Ihre Bildschirmarbeitsbrille ein ungetöntes, superentspiegeltes Brillenglas, so vermeiden Sie optimal störende Reflexe und Spiegelungen. Entscheiden Sie sich für Brillengläser aus Kunststoff, da sie bis zu 50% leichter sind als Glas. Eine schwere Brille kann zu Druckstellen und Kopfschmerzen führen und dadurch die Konzentration bei der Arbeit stören.
Der Blick auf den Bildschirm erfordert Höchstleistungen von unseren Augen. Vermeiden Sie daher das Ablesen langer Texte direkt vom Bildschirm. Bildschirmarbeit begünstigt das Austrocknen der Augen. Lassen Sie den Blick abschweifen. Beim Blick aus dem Fenster oder auf verschiedene Entfernungen können Ihre Augen rasch entspannen. Schliessen Sie einige Male ganz bewusst die Augen, das vermindert das Trockenheitsgefühl.
Tipps für die Arbeit am Bildschirm
Positionieren Sie den Bildschirm parallel zum Fenster. Die Bildschirmoberkante soll sich in Augenhöhe, die Tastatur und der Monitor direkt vor Ihnen befinden. Die Anordnung der Geräte und Ihre Sitzhöhe sollen eine entspannte Haltung ermöglichen. Machen Sie pro Stunde möglichst 10 Minuten Pause, arbeiten Sie maximal 2 Stunden ununterbrochen. Stellen Sie die Auflösung des Bildschirmes bestmöglich ein. Machen Sie regelmäßig einen Sehtest und sorgen Sie für eine optimale Brille. Bei stundenlanger Bildschirmtätigkeit verwenden Sie besser eine Brille als Kontaktlinsen.
